Supplements
Der beständige Muskelaufbau ist das wichtigste Anliegen eines jeden Sportlers. Dieses kann er vor allem durch die richtige Ernährung unterstützen und dafür sorgen, dass die Muskeln in ausreichendem Maße Baustoffe für ein gesundes Wachstum erhalten. Supplements sind dazu gedacht, diesen Prozess zu unterstützen und dem Sportler alle wichtigen Bestandteile der Nahrung zuzuführen, die er für stetiges Muskelwachstum braucht.
Was sind Supplements?
Der Begriff Supplements stammt aus dem englischsprachigen Raum und beschreibt Ergänzungsmittel - dies sind Stoffe, die parallel zur gewohnten Nahrung aufgenommen werden, da ein erhöhter Bedarf an ihnen besteht. Protein gehört zu den bekanntesten Supplements, denn es ist der grundlegende Baustein des Lebens und der Hauptbestandteil der Muskulatur - daher brauchen Sportler oft mehr Proteine, als sie aus der gewohnten Nahrung beziehen können, oder wollen ihre Erfolge durch eine erhöhte Zufuhr zusätzlich verbessern. Allerdings sind nicht nur die Makronährstoffe wichtig, sondern auch die Spurenelemente, die ebenfalls in Form von Supplements aufgenommen werden können. Sie werden in verschiedene Regionen des Körpers eingebaut, beispielsweise in das Immunsystem. Auf diese Weise schützen sie den Sportler vor Erkrankungen, sodass er ungehindert trainieren kann, auch wenn die alljährliche Erkältungssaison angebrochen ist.
Warum sind Supplements wichtig?
Die Bestandteile von Supplements sind keine chemischen Stoffe, sondern der hochkonzentrierte Inhalt der alltäglichen Sportlernahrung. Allerdings sind nicht alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Menge in der Nahrung enthalten, um eine gesunde Versorgung damit zu garantieren. Viele Sportler haben beim Muskelaufbau das Problem, dass sie nicht ausreichend Proteine über die Nahrung aufnehmen können und deswegen Schwierigkeiten dabei haben, die erwünschte Hypertrophie der Muskulatur zu erreichen, die sie mit ihren sportlichen Bemühungen anstreben. Daher empfiehlt sich die Einnahme von proteinhaltigen Supplements, um die Versorgung zu gewährleisten und dafür zu sorgen, dass der Sport die gewünschte Wirkung bringen kann. Andere Supplements wirken sich in gesundem Maße leistungssteigernd aus - zu dieser Gruppe gehört beispielsweise Eisen. Es wird ins Hämoglobin des Blutes eingebaut, das bekanntlich für den Transport von Sauerstoff wichtig ist. Ein gut funktionierender Sauerstofftransport im Körper kann wiederum dafür sorgen, dass die Muskulatur in der Phase der Anstrengung richtig versorgt ist und gute Leistungen erbringen kann.