Die schönen Vorsätze im neuen Jahr
Das neue Jahr ist angebrochen und viele Menschen haben sich wieder etwas vorgenommen. Manche wollen mit dem Rauchen aufhören, mehr Zeit mit der Familie und Freunden verbringen oder einfach nur ein bisschen mehr Sport treiben. Der Großteil der Menschen hat aber den Neujahrsvorsatz Abzunehmen ganz oben auf seiner Liste stehen.
Abnehmen ist leichter gesagt als getan. Vor allem zu Neujahr werden viele Vorsätze schnell wieder über Bord geworfen. Die Gründe sind vielfältig. Entweder man kann seinen inneren Schweinehund nicht überwinden, geht nicht zum Sport und kann den süßen Versuchungen zu Fasching nicht widerstehen. Oder aber man hat gar keinen wirklichen Plan, wie, wie viel und in welchem Zeitraum man abnehmen möchte. Für eine erfolgreiche Diät sind diese Aspekte allerdings Bedingung. Setzt man sich keine kurzfristigen kleinen Ziele, fühlt man sich schnell entmutigt und ist enttäuscht, weil kaum Erfolge zu sehen sind. Hat man keinen konkreten Plan, mit welchen Mitteln man abnehmen möchte, dann werden beim Kauf von Lebensmitteln womöglich Spontanentscheidungen getroffen und ehe man sich versieht, hat man den Kühlschrank wieder voll mit ungesunden Nahrungsmitteln. Viele Menschen sind Anfang des Jahres motiviert abzunehmen, aber ohne konkrete Planung führt die begonnene „Diät schnell ins Leere.
Mittlerweile sind bis zu Zweidrittel der deutschen Bevölkerung übergewichtig. Übergewicht im Sinne des Body Mass Indexes. Dieser ist ein Annäherungswert, der eine Aussage darüber macht, ob ein Mann oder eine Frau zu dick und dadurch einem gesundheitlichen Risiko ausgesetzt ist. Der BMI berechnet sich aus der Größe der Person in Metern und des Gewichts in Kilogramm. Im Internet gibt es viele BMI Rechner, mit denen man seinen persönlichen Body Mass Index berechnen lassen kann. Die Maßeinheit zur Kategorisierung eines Menschen in Normal- und Übergewicht ist allerdings umstritten, da mitunter der Anteil an Muskelmasse eines Menschen nicht berücksichtigt wird und dadurch Hochleistungssportler fälschlicherweise als übergewichtig eingestuft werden.